Ο δυτικός τρόπος ζωής και η ψυχική μας υγεία!

Ο δυτικός τρόπος ζωής έχει επηρεάσει αρνητικά το γενικότερο wellbeing (την ευεξία) μας.  Σας αποτέλεσμα οι ειδικοί προειδοποιούνε ότι τα επίπεδα ευτυχίας και ευεξίας μας είναι πιο χαμηλά από ποτέ τα τελευταία 40 χρόνια. Έχουν αυξηθεί κατακόρυφα το στρες, το άγχος, καθώς και τα παγκόσμια ποσοστά κατάθλιψης. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι τα καλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου, όπως το YALE, το UCLA, το Harvard, και το Stanford βάζουν πλέον στο curriculum τους μαθήματα «Ευτυχίας και Ευεξίας» τα οποία γίνονται κάθε χρόνο ανάρπαστα!

Tα πιο σημαντικά στοιχεία της προσωπικότητάς μας και πως σχετίζονται με τη γενικότερη ευεξία μας

Ο δυτικός τρόπος ζωής μας ενθαρρύνει να αναπτύξουμε συγκεκριμένα στοιχεία της προσωπικότητας μας όπως: 

• H εξωστρέφεια (Extroversion)
• H πρακτικότητα (Sensing)
• H (κοινή) λογική (Thinking)
• H οργάνωση (Judging)

Αυτά τα στοιχεία είναι καλά αρκεί να μην τα έχουμε σε υπερβολικό βαθμό , καθώς όλα τα πράγματα-ακόμη και τα πιο θετικά-όταν τα έχουμε σε πολύ μεγάλο βαθμό, τελικά δεν μας βοηθάνε. Αυτά τα στοιχεία που προανέφερα δημιουργούνε τον τύπο προσωπικότητας ESTJ (Extrovert, Sensing, Thinker, Judger) σύμφωνα με το ΜΒΤΙ Μyers-Briggs Τype Index και τα personality theories του Carl Young.  Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι περισσότεροι CEOs στον κόσμο έχουν αυτό το type personality. (Eάν ενδιαφέρεστε να βρείτε τον τύπο της προσωπικότητάς σας, μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες εδώ από κάτω.)

Τα τελευταία χρόνια ευτυχώς υπάρχει μία στροφή στο να αναπτύξουμε κάποια άλλα στοιχεία της προσωπικότητάς μας, που βρίσκονται στον αντίποδα από αυτά που αναφέρονται εδώ από πάνω όπως: 

• H εσωστρέφεια-δηλ. να περνάω καλά και μόνος μου (Introversion)
• H δημιουργικότητα/φαντασία (Intuition)
• Η ενσυναίσθηση (Feeling)
• H ευελιξία/προσαρμοστικότητα (Perceiveing) 

Soft Skills Vs Hard Skills

Αυτά τα στοιχεία θεωρούνται soft skills, και είναι αυτά που ενθαρρύνουν πλέον και κάποια από τα καλύτερα εκπαιδευτικά συστήματα στον κόσμο όπως αυτό της Φιλανδίας αλλά και τον σκανδιναβικών χωρών γενικότερα. Τα soft skills αφορούνε πράγματα που δεν μπορεί να κάνει ένα computer-σε αντίθεση με τα hard skills που μπορεί να τα αντιγράψει μια χαρά ένας υπολογιστής.  Τα soft skills είναι αυτά που θα βοηθήσουν κάποιον στο μέλλον να ξεχωρίσει και να εξελιχθεί. Ειδικά η ενσυναίσθηση πιστεύετε ότι μελλοντικά θα είναι το #1 στοιχείο των πετυχημένων CEOs.

Απόκτηση Υλικών Αγαθών ή Εμπειριών;

O δυτικός τρόπος ζωής μας έχει κάνει να μας ενδιαφέρουν περισσότερο τα υλικά πράγματα από τη συλλογή εμπειριών, κάτι που επίσης δεν βοηθάει στην γενικότερη ψυχική μας υγεία και ευεξία. 

Αυτό συμβαίνει λόγο μιας συναισθηματικής κατάστασης που ονομάζεται Hedonic Adaptation (ηδονική προσαρμογή) και που έχει να κάνει με το γεγονός ότι ο άνθρωπος έχει την τάση να συνηθίζει και να μη του προκαλεί πλέον εφορία ή χαρά κάτι το οποίο το έχει συνέχεια μπροστά του, είτε αυτό είναι ένα ωραίο αυτοκίνητο, είτε μία μεγάλη βίλλα.  

Αυτό έχει μετρηθεί πολλές φορές με δείκτες που έχουμε στην ψυχολογία και κάθε φορά επιβεβαιώνεται το ίδιο αποτέλεσμα που είναι το εξής: εάν και τα επίπεδα ευτυχίας μας ανεβαίνουν αρχικά τόσο και με την απόκτηση ενός υλικού αγαθού αλλά και με το να ζήσουμε μία όμορφη εμπειρία (όπως ένα ταξίδι, μια εκδρομή στη φύση, ένα ωραίο δείπνο με φίλους κλπ.), μετά από ένα χρονικό διάστημα τα επίπεδα ευτυχίας μας στην περίπτωση του υλικού αγαθού επιστρέφουν εκεί που ήτανε πριν, ενώ στην περίπτωση της εμπειρίας παραμένουν αρκετά υψηλά και μετά. Αυτό συμβαίνει λόγο του hedonic adaptation που προαναφέραμε, γιατί την εμπειρία την είχαμε μία φορά και τελείωσε, οπότε και δεν τη συνηθίζουμε ώστε να μη μας κάνει αίσθηση πια όπως συμβαίνει με τα υλικά αγαθά.  Άρα καταλήγουμε ότι αξίζει πολύ περισσότερο για τη γενικότερη ευεξία μας να επενδύουμε σε εμπειρίες, και όχι σε υλικά αποκτήματα!

Τέλος υπάρχουν και άλλα πράγματα στον δυτικό τρόπο ζωής που δεν μας βοηθάνε όπως:

-Tρέχουμε όλοι μας, όλη μέρα, κάτι να προλάβουμε

-Σκεφτόμαστε αρνητικά

-Δεν συγχωρούμε

-Δεν εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για τα καλά που μας συμβαίνουν

Όλα αυτά αναφέρονται τόσο μέσα στο βιβλίο μου «Η Απόφαση της Ευτυχίας» όσο και στα ευρήματα του Ινστιτούτο Έρευνας για την Ευτυχία της Κοπενγάχης.  Οπότε ας εμπλουτίσουμε όλοι μας λίγο περισσότερο τη ζωή μας με αγάπη, καλοσύνη, φαντασία, ευελιξία, και μοναδικές εμπειρίες και ας δούμε πως αυτά μπορούνε να μεταμορφώσουν σιγά-σιγά θετικά τη ζωή μας έτσι ώστε να είμαστε εμείς πιο καλά ψυχολογικά και να απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή μας!   

Από τη Σοφία Κλώτσα 

Sophia Klotsa, Counseling Psychologist, Life & Business Coach, International Speaker & Author
M.S. in Counseling & Family Therapy, LaVerne University  
M.S. in Communications & M.B.A. in Leadership, BOSTON University 
Certified MBTI Personality Analysis & Career Orientation & Development Councelor, MBTI
Certified Parent & Teacher Effectiveness Trainer (PET & TET), Gordon
Certified Coach “The Science of Happiness & Well-Being”, YALE University  
Certified Expert Trainer, Level 3 (L3), Points of You (POY)
Tel. 6948-680173 ή 211-0141843
Linkedin @sophiaklotsa
FB @sophiaklotsaefstathiou